産後ダイエット〜産後太りのお話

産後ダイエットの前に、なぜ産後ダイエットが必要になるかのお話。

産後ダイエットが必要になるというのは、当たり前ですが、産後に太ってしまうのが原因です。

ではその産後太りはなぜおこるのでしょうか？

そもそも、産後太りとは、多くの場合、産後の女性の体型変化を補おうと体が自然に調節してしまうために起るものと産後の食事量の増大からくるカロリー過多が原因のもの、二通りあります。
後者のカロリー過多は言うまでもないと思いますので割愛しますが、前者の産後太りを具体的にいうと、妊娠〜出産に備えて、女性の体の中で骨盤が大きく開いたり、筋肉が伸長したりしてしまいます。赤ちゃんが育ち、生まれてくるわけですから当然ですね。

問題はその後で、開いてしまった骨盤や伸長した筋肉は、放置すればそのままです。赤ちゃんがお腹にいることでバランスが取れていたわけですから、赤ちゃんがいなくなってしまえば、途端にママのお腹の中はユルユルになってしまいます。

この状態で何が悪いかというと、内蔵の座りが不安定になりやすいということです。産後太りは、この状態を補おうとして、体が脂肪を蓄え始めることで発生してしまうのです。

これが骨盤型産後太りのメカニズムであり、産後ダイエットの原因（？）にもなっているわけです。

産後ダイエットは人によっていろいろ取り組まれています。最近では竹内結子さんがインスパイリングエクササイズという骨盤矯正効果のあるエクササイズを実践して産後ダイエットに挑戦、見事ウエストが８ｃｍも小さくなったと話題になりました。